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孕妇可以吃榴莲吗?

孕妇营养课堂2019-01-15 14:46:05

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榴莲味道虽然奇怪,很多人不喜欢闻,但是这种特殊的味道却有开胃、促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动,那作为特殊群体的孕妇也可以吃榴莲吗?总体来讲,孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃

榴莲的营养价值



榴莲营养价值极高,有水果之王的美称。它含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶,可以促进药物对病灶的渗透,具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。


榴莲果中含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7%,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、B和C都较高。除此之外,榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需的氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高,能提高机体应激的适应能力。

吃榴莲要注意什么


虽然榴莲营养价值很高,但孕妇不宜多吃榴莲,除了适量吃榴莲还应注意以下事项:

1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。

2、榴莲不能与温柔食物同吃,下面会具体讲到。

3、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一股酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。

4、含热量及糖分较高,肥胖的孕妇应少吃,糖尿病者更不应该吃。

5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

榴莲不同与什么同吃


榴莲虽然营养丰富,但是吃榴莲也需要注意不能与部分食物同食,吃榴莲时,下面列出不可同吃的食物:


1、榴莲不能与温性食物同食  温性食物如牛肉,羊肉,狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物,同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。


2、榴莲不能和酒同食  因为酒与榴莲皆属热燥之物,如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。泰国有明确规定,食用大量榴莲后,8小时之内不能饮酒。


3、榴莲不能与山竹同食  和山竹同时吃虽然能避免上火,但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘


4、榴莲不能和茄子同食 因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的,对身体不好。


5、榴莲不能和螃蟹同食 两者同食的话,很容易会导致严重的胃部不适。


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