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傻傻分不清,这是热性还是寒性的水果?

长沙百佳玛丽亚妇产医院2019-01-15 14:02:24


  每到夏天,越来越多的水果来袭,像西瓜、葡萄、荔枝、樱桃、柠檬、哈密瓜等等,让吃货们的口水直流有木有。那么,宝宝该吃什么水果好呢?首先得了解宝宝的体质属性,再决定宝宝适合食用哪一种水果哦。


  一般情况下,人的体质分为两种“热性体质”和“寒性体质”,然而宝宝也不例外。



  1、热性性质特征表现:宝宝容易长痘痘,平日里容易上火、怕热、舌苔比较厚、小便颜色黄,大便干,经常便秘,无痰干咳等表现。

  适合食用水果:宝宝可以多吃一些偏凉性的水果来调节身体,如,西瓜、香蕉、猕猴桃等。

  2、寒性体质特征表现:宝宝容易手脚冰凉,易生病。手脚冰凉、唇色淡、舌头颜色为淡红色,好吃热食,易拉肚子、易生病等表现。

  适合食用水果:宝宝可以多吃一些偏热性的水果来调节身体,如荔枝、柑橘、桂圆、樱桃、榴莲、椰子、苹果。



水果的热性&寒性


  1、橘子(热性体质)

  橘子属于热性水果,比较适合热性体质的宝宝。橘子含丰富的维生素C,可以预防感冒,并具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。


  2、香蕉(热性体质)

  香蕉含有大量低速释放糖,可以持续不断地供给身体能量。对宝宝来说,香蕉是比较便携的婴儿食品,香蕉皮就是天然的包装。同时,香蕉还有滑肠和止泻作用,更适合热性体质的宝宝。


  3、梨子(热性体质)

  对宝宝来说,天气干燥的时候多吃些梨,有助于消化,还可以调治烦热、口干、舌苔少、大便干燥,还有预防咳嗽、清热生津、润燥化痰的作用。但是梨属于凉性水果,更适合热性体质的宝宝。得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻的宝宝,体质偏凉的宝宝尽量少吃。


     4、猕猴桃(寒性体质)

  猕猴桃有“果中之王”的美誉,属于热性水果,它是维生素C含量最高的水果之一,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。同时它还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘。体寒的宝宝平日可以多吃些猕猴桃。


  5、菠萝(寒性体质)

  菠萝属于热性水果,它含有多种维生素和糖分,能帮助体寒的宝宝储存更多能量。但是菠萝中含有菠萝蛋白酶,吃法不当,容易出现腹痛、腹泻、呕吐、全身发痒和荨麻疹等症状。




  虽说夏天给宝宝吃水果能帮助宝宝解暑解渴,但是妈妈们需要注意过犹不及的道理,不宜让宝宝吃过多,切莫把水果当成宝宝的正餐,这样对宝宝的肠胃有害而无益。


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